男性预防早泄锻炼秘法详解

　　只要不能持久，男人自然会想到“早泄”。医生指出，男性性交 时间的长短与心情、环境、年龄、体质和性经验、双方配合密切相干，不可仅仅归咎于自己“不利害”而忧心忡忡，比方初次性交、久别重逢1般都会很快射精， 这些经过1段时间调剂便可延长性交时间，没必要总是担心再次失败。

　　归纳起来，困扰男性的问题集中在以下3个方面：1、1直存在房事时间太短，每次都是意犹未尽乃至“1触即发”；2、之前房事时间长，近来缩短；3、每次妻子还没有感觉或兴趣刚起即射精，女方难有高潮。

　　应对方法有4种

　　虽然大多数人其实不符合早泄的诊断标准，但依然可以借助医治早泄的方法来延长男性性交时间。据医生介绍，可以通过心因医治、行动疗法、负压吸引医治和药物医治4种方法。

　　心因医治

　　是专家通过交谈、讲授性生活常识，消除各种顾虑，这是由于大多数射精过早是心理缘由酿成的，只要打消了顾虑，情况会大为好转。

　　行动疗法

　　即“性感集中训练法”，这套方法可以医治各种性功能障碍，需要夫妻间配合和坚持，略微繁琐1些。

　　性感集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创建的，1般分为以下4步：

　　第1步，

　　性认识的1致与焦虑的松弛 (3⑸天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们 对性的有关问题进行讨论，以求得比较1致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，制止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

　　第2步，

　　非性器官的肉体及情感交换 (3⑸天)。上1步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在1起，相互接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段常常出现性兴奋，但1 定不要性交，应当把注意力集中到体会全部身体的快感上。在这1步最后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但依然不要接触性器官。

　　第3步，

　　性器官的抚摸与手淫技术的利用(2⑶天)。在继续进行上1步活动的基础上，夫妻双方都要寻觅本身性器官的最好性刺激点。这个阶段依然不要性交，而在操作进程中尽可能体会身心的快感，并逐步把性感集中到性器官上。

　　第4步，

　　医治性性交活动(4⑸ 天)。在上述3步完成以后，就能够针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另外一面 的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加压力的方向不要从1侧向另外一侧。反复屡次后，再进行性交。

　　负压吸引医治

　　是使用专门的仪器，使阴茎延续勃起10⑶0分钟，并且对阴茎外部进行中药灌洗，下降了局部的敏感性，从而延长性交时间。负压吸引医治1般1天1次，10次1个疗程。这类方法见效快，副作用少，但也有15%左右的人感到不甚满意。

　　药物医治

　　如何能够成为性爱场上的“马拉松”级选手，是所有男士所朝思暮想的，下面是我为大家贴身整理的1些训练秘笈，如能依此刻苦训练，成绩定会大有上进。

　　秘笈1：“关键时刻要慢下来”

　　当有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复抽动，1张1弛即可明显延长性交的时间。

　　秘笈2：松开你的油门

　　当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”作准备，这时候可以请她帮你松开油门--向下牵拉，这样可使你绷紧的神经松弛下来。

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　　秘笈3：闭住你的气门

　　当就要冲刺的时候，马上下跑道--抽出来，让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3⑷秒钟放松1次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋性下降下来。

　　秘笈4：下降重心

　　下降重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑1段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。

　　秘笈5：使用背禁药品

　　如果不是正式比赛，用1点外用背禁药品也何尝不可：安全套、各种外用的油剂(可以增强你的耐力)，冷敷“那个”也可以使你收获颇丰。