手机辐射危害大 如何提高男人生育能力

　　愈来愈多的人成为手机奴，1旦离开手机就会表现出恐慌、惶恐失措等。而手机使用过度对男人生育也会造成影响，那末，我们该如何提高男人生育能力呢？

　　手机是现代人生活中不可或缺的1部份，大部份年轻人在平常生活中离不开手机，不管是在上学上班的路途上、还是在用餐、休息时，都可以看到年轻人低头使用手机的身影，乃至在很多人的生活中，晚上与手机1同入睡，早上睁开眼睛的第1件事情打开手机。

　　尽人皆知，手机在使用进程中，不可避免地产生1定剂量的辐射，网上流传着很多手机辐射对健康影响的科普文章，医学研究也已证实，手机辐射对神经系统、内分泌系统、血汗管系统及人体DNA将造成不小的影响。手机辐射对男性生殖系统是不是存在影响，埃及的Boulos对此进行了研究。

　　Boulos对422名平均年龄为32岁的男性进行了调查，以精子数量、精子活力、精子活率为指标，评价男性的生育能力。根据他们使用手机的时间，Boulos将接受调查的男性随机分成了5组，第1组平常不使用手机；第2组平常每天使用手机<1小时；第3组平常每天使用手机1⑶小时；第4组平常每天使用手机3⑸小时；第5组每天使用手机>5小时。研究结果发现，以下表所示，每天使用手机的时间越长，精子的质量就越差。

　　手机使用时间与精子的关系，以下图：

　　由上表可以看出，与完全不使用手机的男性相比，每天使用手机大于5个小时，男性的精子活性、精子运动能力将降落50%左右，精子有效性将降落25%左右，而精子出现畸形的几率也大大升高。由各项参数的变化可以看出，手机辐射可对男性精子质量造成极大的负面影响。

　　那末，如何提高男人生育能力呢？

　　1、运动要适度：健康阳光的运动男，固然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉1样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。

　　2、警惕热水浴和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精进程有抑制作用，虽然只是暂时的。

　　3、保持营养均衡：没有原料，再好的精子工厂也造不出优良产品来。专家发现缺少叶酸和锌元素会致使精子数量不足。平时注意摄取瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来讲是必不可少的。

　　4、吃有机食品：食品中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，1天固然没甚么关系，但是长时间积累的效果可就难说了。家中每天消费的米、面、油、蔬菜，特别值很多花些钱买有机的。

　　5、阔别辐射：现代社会各种辐射愈来愈严重，严重影响男女性生育能力，因此，在备孕当中的男女1定要尽可能避免高辐射源。