阴茎不勃起应该如何预防呢

　　阴茎不勃起应当怎样样预防呢，男性很常见的就是阳痿疾病了，目前阴茎不勃起的缘由有很多，只有平常生活中多加以预防，才能够避免出现阴茎不勃起的问题，生活中要注意阴茎不勃起，关注1下这个问题，详细的介绍1下才行。

　　据研究，男子在成年后，20～30岁时，清晨勃起次数增多，中年以后逐步减少。不 仅清晨会勃起，睡眠时也会勃起。1般每天晚上会有3次到5次的勃起，每次勃起的时 间，平均105分钟，但也有长达1小时之久的。 关于清晨或睡眠时阴茎勃起的确切机理，至今还没有研究清楚，但清晨阴茎勃起是男子的 1种正常的生理反应，已肯定无疑。由于男子的个体差异，每天所产生的变化也不尽1 致，即勃起的硬度粗度，延续时间都不同。 只要神经、血管及阴茎海锦体结构与功能正常，就会有这类现象。这个时候，阴茎的勃 起不受心理因素的干扰，可以单纯表现出阴茎的结构和功能状态。

　　1、消除心理因素：男性应当对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，女性要避免给丈夫造成精神压力。

　　2、节房事戒手淫：男性如果长时间房事过度，频繁手淫的话就会致使精神疲乏，这是致使阳痿的重要缘由。

　　3、注意饮食调理：男性应当多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食品含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。另外含锌的食品，含精氨酸的食品都有助于提高性功能，有效预防阳痿。

　　4、提高身体素质：身体衰弱，过度疲劳等都是致使阳痿的缘由，男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　5、注意生活规律与生活调理，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚饭不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过 重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚饭不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　以上针对阴茎不勃起的问题详细的介绍了，生活中只有稳定1下情绪，平时多关注1下饮食方面的调理，有的男性生活不规律，要多关注1下生活方式，只有这样才能够预防阴茎不勃起的问题。