面对遗精 男性朋友们该如何做到自我控制

　　对广大男性朋友们来讲，遗精1定是1件不会感到陌生的事情，由于它是那末的为难;而数据显示遗精现象和睡梦有着很大的关系，所以患者白天的时候，如果精神出现强烈的刺激，就容易致使遗精症状产生，非常影响夫妻两人的性生活关系，所和时的戒除不良生活习惯，能够进行调解，那末，男子遗精要如何自我控制呢?小面我们就来1起了解1下。

　　在正常情况下，男子遗精1般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，二者混合成精液，在体内聚积到1定数量后，在无性交活动的情况下产生称遗精。

　　男子在未婚前，每个月1般有1、2次遗精。古人曰：“精满自溢”。但如果有的男子“梦遗”次数过量，诸如几天或每天1次，则不可掉以轻心。对待“梦遗”频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁“梦遗”会产生精神压抑感，乃至委靡不振而影响学习。有的中学生“羞于启口”，极可能会忧郁成疾。以下是几种加强自我束缚和精神医治法，以供参考。

　　1、“梦遗”常常与睡梦有关联，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精以后，自己应找是不是看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是不是读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是不是与人谈过或听他人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或贮存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的产生。

　　2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入睡。有的人喜欢穿兜得紧崩的3角内裤睡觉，乃至还毛病地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，或许便可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器产生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩1团。

　　3、戒除“手”。“手”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时磨擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描述有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。常常手者，不但易造成尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手”!

　　4、要加强思想上的自我调理和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入眠前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调理大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

　　总的来讲，遗精是1种正常的生理现象，但是出现遗精的频率太高，那末就需要到医院进行检查，否则就会严重影响到生育功能，对此类情况，男士朋友们1定要正确认知。编辑:小铭本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。