男人如何持久

　　夫妻关系是不是和谐跟男人的性功能有很大的关系，但很多的男人如今出现了早泄的问题，所以他们希望能够持久1些。有研究发现，男人做爱延续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，取得更持久的性爱。近日，法国《男性健康》杂志为男性们提供了1些建议，助你和伴侣具有更完善更持久的性事。

　　1.控制兴奋。

　　性反应进程分为4个阶段：兴奋期、延续期、高潮期、减退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到全部性爱中的情感波动进程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度保持在7左右便可。

　　2.按压尿道。

　　当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道1些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的愿望得到抑制。

　　3.自我训练。

　　具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这类自慰的目的不是单纯为了让自己取得快感，而是要同时在脑海中空想如何让对方取得性高潮。

　　4.强“性”运动。

　　加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或憋尿时可让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

　　5.“浅尝”运动。

　　阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早委靡。

　　6.礼貌精神。

　　性爱时不要只顾着自己到达高潮。通过推拿爱抚、刺激阴蒂，让对方先感遭到1次性高潮，这会明显减缓你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的愿望。

　　7.别忽视第2次。

　　高潮后本能的反应是睡觉，抑制1下这个愿望，注意视察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能延续更长的时间，多练习几次，也会让往后的第1次交合更久长。

　　8.咨询医生。

　　1项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，1定要咨询医生自己是不是合适用药。

　　9.交换体位。

　　女上位时，阴茎遭到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，由于速度过快会让男人吃不消，耐力反而会降落。

　　10.无意插柳。

　　大脑里有1块负责性高潮的区域，当你渴望或想要控制的时候，它都能够感知得到。越偏向于取得这类快感，它来得也就越快。不要急于取得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐1样会弥漫全身。

　　以上是关于男人如何持久的相干介绍，希望男性朋友仔细浏览，尽早摆脱早泄带来的困扰。对男人来讲，最重要的是性功能，没有甚么事情能够比让男人在床上更坚固更持久更有吸引力了，希望以上的介绍可以帮助您。