睡眠不足影响男性性能力

　　推荐“来几次”才正常

　　男人1过40岁后，其生理现象与20多岁迥但是异，常常觉得20多岁的生理现象如做梦般，再也呼唤不回，其实，男人的性能力与睡眠是有很大关系的。

　　人世间所有职业当中，使性能力比较微弱的职业首推管理、医生、律师等，但事实上，性能力强弱与年龄、职业无关倒是与睡眠有密切关系。

　　最近流行拿破仑睡眠法，主张睡4~5小时便可，但是缩短睡眠时间，不过是意味着削弱男人之精力。

　　费修博士研究睡眠与性关系时，发现1项有趣的关系，睡眠分为2种模式，1种为非速波睡眠型(深眠约1个半小时)，另外一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，常常作梦，始于深眠后，延续约30分钟)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象产生。

　　语，情绪节律周期大约为28天，它影响着人们的创造力和对事物的敏感性、理解力和情感、精神心理方面的1些性能。在“情绪高潮”期，他常常表现出精神焕发、谈笑风生，“情绪低潮”期，情绪低落、心情烦闷、脾气暴躁。>>>如何应对来“例假”的男人

　　换言之，非速波睡眠型1个半小时，速波型为30分钟，两型总计2小时的睡眠模式，重复4次，即为1夜之睡觉型态，男性于1夜间，阳具于无意识下勃起4次。

　　清晨有没有勃起与此速波睡眠有深入关系。昔时认为清晨勃起缘由是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，本日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

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　　逐日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假设每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱1堆，致使清晨无勃起现象。总而言之，诸君务必认识睡眠是保持性力之重要因素。

　　人之睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。

　　例如，19岁⑶0岁之平均睡眠时间约8小时，速波睡眠期占19%，约1.3小时。依前记数值判断，工作力旺盛的男性，1日只需要7⑻小时之睡眠时间。

　　晚上无早睡习惯者，白天要尽可能想办法找时间午睡，每人睡眠时间应当凑足6⑺小时。这是保持性能力、体力之最好秘诀。

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